自律神経を整える飲み物【ホットヨーグルト】を試してみた!

自律神経を整える飲み物 自律神経
さときん
さときん

どーもです。
さときんです*:.。.(*ˆ﹀ˆ*).。.:*
なんだか最近ポカポカ陽気ですね!

春の訪れを感じます。と、同時に、アレルギーなどの季節ですし、心配もありますよね。花粉症の方には本当に辛い時期だと思います。

私は花粉症ではないのですが、鼻炎なので、そちらが気になります。鼻が出るといっても中に溜まってしまうので、出てこず、出ている自覚がないのが困ります。

いつの間にか詰まってます…

スポンサーリンク

アレルギーにはヨーグルトがいいの?

アレルギーにはヨーグルトがいいと聞いたので、朝ヨーグルトが効けばいいなぁ。ヨーグルトですが、嫌いじゃないけど、毎日はちょっとなぁと思っていました。

まず、冷たいのが苦手なので、ヨーグルト、食べたくないなぁと…
さときん
さときん

体に良いのはわかってるんですけどね〜。
そうだ、それならヨーグルトを温めよう!
ということで、ホットヨーグルト、調べてみました。

ホットヨーグルトの効果と温める温度は?

なんと!いいそうです〜*:.。.(*ˆ﹀ˆ*).。.:*

さときん
さときん

ヨーグルトは温めると乳酸菌が死んじゃうんじゃないか~⁈

なんて思ってました。ところが!逆に動きが良くなるそうです〜!

確かに温めすぎると乳酸菌が死んでしまうらしいのですが、40度くらいが活発に動ける温度だそうです。

60度を超えるとダメなようなので、耐熱容器にヨーグルトを入れて、30秒くらいレンジでチンしてちょうど良い温度になります。

そこにハチミツを入れて朝食べてます。

ちなみに色々試した結果、ホットヨーグルトに適していたのは ブルガリアヨーグルト

贅沢できるならご褒美に カスピ海ヨーグルト


ヨーグルトを自分で作ることもできるみたいですよ。

さときん
さときん

ホットヨーグルトは、ほんのり温かで、ほんのり甘くてうんま〜〜〜い!
ハマりそうです♡続けて体調良くするぞー!

自律神経とストレッチ

さて、記録すると言っておいて、すぐに止まっておりました(-。-;その間に調子が悪いときもあり、それがちょうどお風呂でストレッチをしなかった次の日でした。

何回も続けばストレッチをしなかったから体調悪かったんや!となりますが、1回だけなのでまだなんとも言えませんが…

それからストレッチは欠かさずにしています。ストレッチというか、深呼吸の儀式ですね。深呼吸はやはり重要なのかな。

頑張って続けていきたいと思います。

季節の変わり目で、体調崩しやすくなりますが、上手く体の調子と付き合っていきましょうね〜*:.。.(*ˆ﹀ˆ*).。.:*
では、またです〜。

自律神経失調症を自力で治すには季節の変わり目対策は必須です!
自律神経失調症を自力で治す方法を探しませんでしたか?私は色々探しました。そして、季節の変わり目対策から行いできることからまずは始めました。自律神経失調症を自力で治す方法を知りたい方は本記事を参考にして下さい。
自律神経を整える方法【一覧】
自律神経を整える方法ってたくさんありますよね?私も色々試しました。自力でできることから薬に頼ることまで・・・。私がやってみた自律神経を整える方法をまとめてみましたので、今からチャレンジする人はぜひ本記事を参考にして下さい。

コメント