こんにちは～、さときんです。
寒くなってきましたね。学級閉鎖なんて声もチラホラと。
やはり風邪を引くのは大抵冬ですよね。
もちろん他の季節でも風邪を引くことはありますが、やはり冬が圧倒的に多いです。
そして、思うのが 季節の変わり目と自律神経の関係 って何かあるのか？ってこと。
そこで先生に思い切って聞いてみました。
自律神経失調症の治し方！自力でできる対策とは？
先生、自律神経失調症と季節の関係性はどうなのでしょうか？
解説します。
｢寒い～(交感神経)｣ ｢暑い…(副交感神経)｣
自律神経は、交感神経と副交感神経からなりたっており、交感神経は活動的に、副交感神経はリラックスするために働きます。
外気温が下がり体が何もしないでおくと、体温まで下がってしまうので、交感神経を優位にして体温を維持しなければなりません。
夏の場合は逆で、体に熱がたまらないようにする必要があります。つまり、熱の発生をできるだけ抑える、副交感神経の働きが必要 です。
こういった季節の変わり目には、体が外気温に慣れるまで労る必要があります。
自律神経と不安定な天気
じゃあ夏冬以外は大丈夫？
上の説明を読むと、そう感じるかもしれません。
実は…春先～も要警戒なんです。
少しずつ暖かくなる春なら、比較的問題ない気もしますが、春先は天候が不安定になりやすい。
｢暖かくなってきた～｣と思ったら真冬の様な天気に逆戻り…なんてこともあります。
ましてや 春 は、様々なことが変わる季節。心理的な負担も大きくなりがち、天候の不安定さも相まってストレスもたまりやすいのです。
自律神経失調症の季節の変わり目対策
天候に関しては、最近の天気予報はかなり優秀で、数日～一週間くらいなら、かなり精度の高い予報を見られます。天候が崩れやすい、気温が大きく動く日…その日に合わせて服を準備したり、行動の計画を立てましょう。
春の環境変化の不安は、考えない様に…といってもそれは難しい。環境変化は、自分でコントロールできる部分は少ないはずです。
じゃあ、いつも通り生活するのが最善、といえるでしょう。
出来る準備はして、あとは天に任せる…
開き直るのも、時には大切です。
自律神経は自分でコントロールできません。
しかし、自律神経が働きやすい環境を整えることは可能です。自律神経が上手く働けば、それは自分の体調として返ってきます。
自律神経を調えるのは自分自身のためです。忘れないでくださいね。
先生ありがとうございます。よくわかりました。1点だけ質問させて下さい。
いいよ。何でも聞いて！
やっぱり、体は冷やさない方がいいでしょうか？ついつい肩が凝るので冬場なのに薄着をしてしまうんです。
なるほど。自律神経と体温の問題だね。それは重要だから次回しっかりと説明しよう。
よろしくお願いします。何となく体温調整がうまくいってないような気がするんです。
了解！任せて。今日は睡眠をしっかりとってね。
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